Répétition maximale
La répétition maximale estimée d’après la charge et le nombre de répétitions, avec un tableau des charges d’entraînement.
L’estimation est la meilleure pour 2 à 10 répétitions.
Ce calculateur estime la répétition maximale d’après la charge et le nombre de répétitions avec sept formules et donne un tableau des charges d’entraînement. Le résultat est une estimation et ne remplace pas un médecin.
1RM = w · (1 + n / 30)
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