Разовый максимум
Оценка разового максимума по весу и повторениям, таблица рабочих весов.
Точнее всего оценка при 2–10 повторениях.
Калькулятор оценивает разовый максимум по весу и числу повторений семью формулами и даёт таблицу рабочих весов. Результат является оценкой и не заменяет врача.
1RM = w · (1 + n / 30)
Комментарии
Комментариев пока нет.