Калькуляторы здоровья
Норма калорий в день: формула Миффлина — Сан-Жеора
Базовый обмен (BMR) и суточная норма калорий по полу, возрасту, росту, весу и активности.
Индекс массы тела онлайн: рассчитать ИМТ
Индекс массы тела по росту и весу взрослого: категория ВОЗ и диапазон нормального веса.
Норма белков, жиров и углеводов по калориям
Сколько граммов белков, жиров и углеводов приходится на суточные калории при разных соотношениях.
Калькулятор темпа бега: темп, время и дистанция
Темп, время или дистанция бега и прогноз результата на других дистанциях.
Пульсовые зоны и максимальный пульс онлайн
Максимальный пульс по возрасту и зоны тренировок простым способом и по формуле Карвонена.
Калькулятор сна: когда лечь и когда встать
Время отхода ко сну или пробуждения с учётом циклов сна по 90 минут.
Идеальный вес по росту: формулы и диапазон нормы
Ориентировочный вес по росту и полу: формулы Девина, Робинсона, Миллера, Хамви и диапазон нормального ИМТ.
Срок беременности и предполагаемая дата родов онлайн
Акушерский срок, триместр и предполагаемая дата родов по последней менструации или дате зачатия.
Калькулятор овуляции и менструального цикла
Ориентировочная дата овуляции, фертильное окно и следующие менструации на три цикла вперёд.
Состав тела онлайн: процент жира, сухая масса, тип фигуры
Процент жира, сухая масса, тип фигуры и площадь поверхности тела по формулам.
Набор веса при беременности онлайн: диапазон по неделям
Рекомендуемый диапазон набора веса по неделям беременности с учётом ИМТ.
Сожжённые калории онлайн: расход по виду нагрузки
Сколько калорий тратится при беге, ходьбе, плавании и других нагрузках.
Разовый максимум онлайн: оценка 1ПМ по повторениям
Оценка разового максимума по весу и повторениям, таблица рабочих весов.
Скорость клубочковой фильтрации онлайн: СКФ по креатинину
Оценка СКФ по креатинину по формулам CKD-EPI 2021 и Шварца. Результат оценивает врач.
Алкоголь в крови онлайн: оценка по формуле Видмарка
Грубая оценка алкоголя в крови. Результат не показывает, можно ли садиться за руль.
Прогноз роста ребёнка онлайн: по росту родителей
Взрослый рост ребёнка по росту родителей с диапазоном. Результат является оценкой.
Индекс массы тела, калории, пульс, сон и цикл. Результаты справочные и не заменяют консультацию врача.
- Индекс массы тела — Индекс массы тела по росту и весу взрослого: категория ВОЗ и диапазон нормального веса.
- Норма калорий — Базовый обмен (BMR) и суточная норма калорий по полу, возрасту, росту, весу и активности.
- Идеальный вес — Ориентировочный вес по росту и полу: формулы Девина, Робинсона, Миллера, Хамви и диапазон нормального ИМТ.
- Белки, жиры и углеводы — Сколько граммов белков, жиров и углеводов приходится на суточные калории при разных соотношениях.
- Темп бега — Темп, время или дистанция бега и прогноз результата на других дистанциях.
- Пульсовые зоны — Максимальный пульс по возрасту и зоны тренировок простым способом и по формуле Карвонена.
- Фазы сна — Время отхода ко сну или пробуждения с учётом циклов сна по 90 минут.
- Срок беременности — Акушерский срок, триместр и предполагаемая дата родов по последней менструации или дате зачатия.
- Овуляция и цикл — Ориентировочная дата овуляции, фертильное окно и следующие менструации на три цикла вперёд.