Calories
Métabolisme de base (MB) et besoins caloriques quotidiens selon le sexe, l'âge, la taille, le poids et l'activité.
La formule est destinée aux adultes. Les enfants, les adolescents et les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander l’avis d’un médecin.
La formule de Mifflin-St Jeor estime l'énergie dépensée au repos, et le facteur d'activité ajoute la dépense quotidienne.
BMR = 10m + 6.25h − 5a + 5 (male), − 161 (female)
Il s'agit d'une estimation moyenne : les besoins individuels peuvent différer. Une restriction calorique sévère est nocive ; si vous avez un problème de santé ou un trouble du comportement alimentaire, consultez un médecin.
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